2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，本次活动的宣传主题是“口腔健康 全身健康——护牙健齿少年强健康中国民族兴”。
那么我们如何爱护自己的牙齿呢？
一、养成良好的口腔卫生习惯，注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。
二、掌握正确的刷牙方法，顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面（即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每一个面都刷到）
三、正确选择牙膏与牙刷，要使用自己的牙刷刷牙。应该购买和使用合适的牙刷，而不要用不合格的牙刷刷牙(如刷毛太硬或刷毛太密)，同时要注意保持牙刷的清洁卫生和好的状态，最好每3个月更换一把。根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。
四、注意牙齿卫生、保护牙齿少吃糖果，不咬手指头，不咬异物，不用舌头舐牙齿等。科学饮食，增加有关营养物质、限制蔗糖摄入频率。
五、定期做口腔检查，及时治疗牙病或口腔疾病。
六、养好良好的习惯，与孩子学习保护牙齿的方法，引导孩子正确的刷牙方式，并坚持与孩子每天做到早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。
口腔健康小贴士
一、培养良好的漱口习惯
①养成定时摄入食物、饭后漱口的好习惯，不要随时随地吃东西，让口腔总是处于酸性状态。
②减少汽水、蛋糕的摄入，多吃富含纤维的韧性大的食物，这有助于发挥咀嚼功能，可刺激唾液分泌，增加唾液量，有利于清洁牙面，增加口腔的自洁能力，减少食物在口中停留时间。
二、牙线牙刷缺一不可
近年来，随着口腔保健的推广，牙线逐渐取代牙签，成为饭后不可缺少的“法宝”。一些家长认为成年人可以使用牙线，而儿童根本不需要牙线。其实，在给孩子清洁牙齿时，只要牙线控制得当，孩子正常的牙线就不会损伤牙齿。
三、及时清理食物残渣
无论是乳牙还是恒牙，由于“大牙”的凹槽很深，很多食物残渣很容易藏在里面，用漱口水或刷牙也不容易清洗。一旦牙釉质被细菌分解成酸腐蚀，就会逐渐损伤整个牙齿，缩短牙齿的寿命。
四、预防蛀牙，窝沟封闭有必要！
什么是窝沟封闭？窝沟封闭就是将牙面上的深窝沟用树脂或玻璃离子类材料封闭起来，防止细菌及其酸性代谢产物进入到窝沟内引起龋坏的一种龋病预防措施。
