为普及科学营养知识，引导学生养成健康饮食与生活习惯，在5月20日中国学生营养日到来之际，南京方山外国语学校校医室精心组织开展主题健康教育系列活动，以宣传海报、主题班会等形式，把营养知识送进班级、送到学生身边，全力守护青少年健康成长。
本次活动以“科学食养，健康少年”为核心，围绕学生营养健康现状、合理膳食搭配、健康生活方式等内容展开。中国学生营养日始于1991年，旨在广泛宣传学生时期营养的重要性，普及营养知识，改善青少年因饮食不当、运动不足带来的肥胖、慢性病风险等问题。基于这一背景，我校针对性设计活动内容，让健康理念入脑入心。
为营造浓厚宣传氛围，校医室精心制作中国学生营养日专题海报，在校园宣传栏张贴展示。海报清晰呈现营养日由来、健康密码“52110”法则、三餐营养搭配、膳食宝塔等关键内容，用直观易懂的图文，让同学们在课间随时学习，把科学营养知识融入日常校园生活。
同时，组织各班级开展营养健康主题班会。班会课上，班主任们用通俗的语言，向同学们讲解早餐、午餐、晚餐的科学搭配原则，强调早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，建议每餐包含谷类、肉蛋类、豆制品、奶制品、蔬菜水果，做到均衡营养。结合青少年常见的挑食、偏食、爱喝含糖饮料、久坐少动等问题，现场纠正不良饮食习惯，引导大家远离垃圾食品。
班会重点普及“52110”健康行为目标：每天摄入5个拳头量的蔬果、电子产品使用不超过2小时、坚持1小时以上运动、吃1份适量肉类、0含糖饮料。同时结合中国居民膳食宝塔，讲解油、盐、奶、蛋、肉、蔬果、谷物的每日推荐摄入量，让同学们掌握可操作、易坚持的健康生活标准。
此次系列活动，让同学们系统掌握了合理膳食、科学运动、护眼控屏、拒绝含糖饮料等实用技能，深刻认识到不良饮食与生活方式对身体的危害，树立起“营养均衡、健康第一”的意识。大家纷纷表示，会把学到的营养知识运用到生活中，主动调整饮食结构，坚持每天运动，养成规律作息、健康饮食的好习惯。
青少年健康是家庭幸福、民族未来的基石。此次中国学生营养日活动，不仅普及了营养健康知识，更在校园内营造了关注营养、崇尚健康的良好氛围。未来，南京方山外国语学校校医室将持续开展常态化健康教育，把营养膳食、运动健康、身心保健等内容融入日常，以科学守护、细致服务，陪伴每一位方外少年茁壮成长，让健康伴随一生。
